抜毛症の天敵！過去からのアンカリング

以前にも一度、過去からのアンカリングの影響に関しては書いておりますが、今回の新型コロナウィルスによる影響が長引き在宅時間が長くなると暗いムードが世の中を包んでしまい、前を向こうと思ってもなかなか向けない方が増えたりしています。

ここで気分を切り替えて、こんな時だから出来ることを見つけて、どんどん取り組めるようなポジティブな方は良いのですが、どうしてもネガティブな方は、１人静かな状況で時間が出来たときにどうしても頭に色々浮かんできてしまいます。

浮かんでくる中でも過去における嫌な出来事や嫌な思い出。

直近の出来事から１０年、２０年以上も前の事まで引っ張り出されてしまいます。

残念ながら脳は、過去からのすべての記憶を鮮明に記憶しておりますので、自由自在に時を超えて引っ張り出されてしまいます。

この思い出さされた過去の記憶に支配されたときが「爆抜きデー」と表現している、大量の抜毛が発生してしまうタイミングとなります。
こうなると気分は落ち込み、後悔と悲しさに包まれてしまいモチベーションをアップするなんて論外の精神状態となります。

だからこうならないためにも、ささやかでも良いので常に自分の好きな事、物を増やしてください。
見る、聞く、する。
何でも良いのです。
小さな事で良いので数が多い方が抑止力となります。

例えば、私は窓を全開にして大きく深呼吸を３回します。
思いっきり息を吸い込んで、長～く息を吐き出します。
こうすることで身体全体の「気」が入れ替わりますのでリフレッシュできます。

雑念を払い、気を入れ替えることで一瞬で新しい気持ちを手に入れることが出来ます。

ペットを飼っている方は一緒に遊んだり、散歩したりすれば完璧です！

変えられない過去に縛られている時間は無駄です。
それよりも、それを教訓に新しい自分を創って下さい。
いつまでも後ろを振り返ってはいけません。

新しい明日につながる行動を起こして下さい。
本を読む、YouTubeで情報を収集分析するもよし、色々な夢や思いをノートに書き出すのも良し、大好きな歌をお風呂や部屋で歌うのも良し、一番良い思い出を思い出せる音楽を聴くのも良し。

いつもより時間はあるはずです！

これから先の未来で自分が出来ること、好きな事、やりたい事を見つけましょう。

世の中はすべて「原因結果」何かの原因をあなたが創ったから今の結果を生きているのです。

では逆にどんな結果が欲しいのかが分かれば、その結果に繋がる原因を創りましょう。