ストレスは抜け毛や薄毛の原因に！対策をご紹介

ストレス対策に「飲む」「食べる」「頭皮のマッサージ」の３つをご紹介します。

「飲む」　ハーブティー
ハーブは癒しの力を持ち、身体や心を穏やかな気持ちに導いてくれます。
おすすめのハーブティー
リンデン・・・ストレスを解消して心身の疲労を癒してくれます。
眠れない夜にオススメです。
ジャーマンカモミール・・・精神的なリラックスを誘います。
ラズベリーリーフ・・・イライラや、だるさの解消に効果的です。

「食べる」　週３回、納豆を食べる
納豆に含まれるビタミンB6は、イライラや情緒不安定など心の症状を和らげます。
意識して週３回食べるように心がけてみてください。

「頭皮マッサージ」
頭皮マッサージはアロマの香りで
優しいアロマの香りは心の緊張を解きほぐします。
さらに頭皮マッサージを一緒に行なうことで血行が促進されます。

頭皮におすすめのアロマ
ローズマリー・・・化粧水や入浴剤、ヘアコンディショナーなどによく使われています。
髪の成長を促進してくれます。
ラベンダー・・・優しい香りで神経を鎮める薬用植物として知られています。
セージ・・・日本人の髪に合い、ツヤと輝きを与えてくれます。
神経系の炎症にも効果があります。

これらのアロマオイルを２～３滴くらい使って、頭皮をマッサージしましょう。
正しい頭皮マッサージのしかた・抜け毛・うす毛など、なんでもご相談くださいね！