良くワカメやコンブなどの海藻類をたくさん食べると髪が生える…と言った話しを聞いたことがあると思います！
これらは、ミネラルを多く含んでいるので、確かに食べないよりは食べた方がいい食品ですが、多く食べたからと言って髪が増えたり、伸びたりするものではありません

《では、どんな食品を多く摂取したらいいのか？》

亜鉛…牡蠣・かずのこ・ひじき・のり・きなこ・みそ・豆腐など
ビタミンA…うなぎ・にら・にんじん・かぼちゃ・肝油・緑黄色野菜など
ビタミンB群…納豆・レバー・セロリ・ほうれん草・小松菜など

これらの食品をバランス良く摂取することをオススメします

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