抜け毛が増える原因&対策 Part２
発毛・育毛｢睡眠不足｣
暑いと寝付きが悪かったり、途中で目を覚ましてしまったりすることもありますが、睡眠不足は髪の毛にとって大敵！
眠っている間に成長ホルモンが髪を成長させてくれ、日中受けた紫外線ダメージの修復をしてくれるからです
冷房や快適に眠れる寝具を活用して、きちんと睡眠を摂るように心がけましょう
｢シャンプー後は髪の毛を素早く乾かす｣
髪が濡れたままだと、雑菌が繁殖しやすかったり、頭皮の血行不良を引き起こしやすかったりして、頭皮に悪影響を与えます
また、濡れた髪はキューティクルがはがれやすく、ダメージ（受けやすい状態です
髪を濡れたまま放置せず、タオルドライ後はドライヤーで乾かしましょう
髪の毛から15~20cm以上離して、ドライヤーは舌からではなく上から当てていきます
下からあてると髪のキューティクルがはがれやすくなるからです
昨日の｢ホンマでっか！？TV｣でも言ってましたよね(^^)
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