秋の抜け毛に負けない！美髪のための３つの心がけ Part２
発毛・育毛秋は夏の「ツケ」が回ってくる季節
夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」など、髪の悩みを実感することが多くなります
健康な髪をつくるには、健康な体をつくることが大切です
【 美髪のための心がけ その３ 】
生活リズムを整える
夏は熱帯夜で眠れず、結果的に睡眠時間が少なくなったり、夏バテで朝ごはんを食べないでそのまま出勤…なんてことはなかったでしょうか？
髪の毛にとって、質の良い睡眠はとても大切です
髪が成長する時間帯は、22時~深夜2時ごろまでですので、この時間帯には眠っていたいものです
女性にとって１日の片付けなどで忙しい時間だと思いますが、思い切って翌朝の時間にシフトして、じっくり睡眠することも美肌・美髪にとって大事ですよ
また、質の良い睡眠は、たまったストレスの解消にも効果的なので、出来るだけ早く寝ることを心がけましょう
どれもすぐ始められることばかりです
秋の抜け毛に負けない健康な髪・頭皮になるためには、日々の生活に取り入れ、無理なく続けることが大切ですね♪
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