秋~冬の美髪づくり
発毛・育毛髪質改善秋～初冬は、夏場の「ツケ」回って来る季節です
夏の間の身体の疲れや紫外線による直接的な影響で「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」など、髪の悩みを実感される方も少なくないと思います
健康な髪をつくるには、健康な身体をつくることが大切です
毎日の生活をちょっとだけ意識してもらうだけで変わってきます
『 知っておきたい抜け毛のこと 』
秋～初冬は抜け毛が１年で一番増える時期です
夏の強い紫外線の影響や季節の変わり目で体調を崩しやすいなど、さまざまな原因が考えられます
また、体力の低下や疲労、ストレスが重なったりすることでも髪が抜けやすくなります
『 無理せず毎日続けられる運動が大事 』
秋は気候的にも運動に適した季節です
運動は、髪にも好影響を与えてくれます
頭皮の血流が悪くなると、毛根への栄養供給が低下し、髪の形成が減退してしまいます
運動は出来るだけ毎日続けることが大事です
なので、激しいものではなく、ウォーキング・ストレッチ・軽めのジョギング・ラジオ体操・ヨガなどがオススメです
中でもラジオ体操は「万能の運動」と言われていますのでやってみてください！
『 必須アミノ酸は食事で摂る 』
髪はおもに、タンパク質で構成されています
タンパク質は、さまざまなアミノ酸から合成されるため、髪の形成にはアミノ酸は必要不可欠です
しかし、20種類あるアミノ酸のうち、９種類の「必須アミノ酸」は体内で合成することが出来ず、食事などで摂らないと、髪をつくることが出来なくなってしまいます
効果的にタンパク質を合成させるため、偏りのない食生活を心がけましょう
忙しかったり、外食が多かったりなどで十分にアミノ酸が摂れない場合は、サプリメントなどで補うのも良いと思います
とは言え、即効性のない方法なので、今すぐ「ダメージが気になる」「髪が乾燥してゴワゴワする」などのお困りごとの改善には「髪質改善（トリートメント）」が最適です
髪の外側からと身体の内側からの両側からケアしてあげると効果はテキメンです♪
『 最後に 』
髪の毛を洗った時、朝起きて枕を見た時、そこに抜け落ちた髪の毛にドキっとしたことはありませんか？
髪の毛が生えてから成長し、やがて抜け落ちていくことは自然なことであり、一生抜けない髪の毛なんてありません
髪にはヘアサイクルがあり、成長期（３～６年）⇒ 退行期（約３週間）⇒ 休止期（2~3ヶ月程度）をくり返し、古い髪の毛と新しい髪の毛の入れ替わりを行っています
自然に抜け落ちる髪の毛は１日に100本くらいと言われていますが、秋から初冬にかけては抜け毛が増えることがあります
抜け毛が150本を超えたら要注意！
お早めにご相談ください<(_ _)>