メンドウちゃん
抜毛症メンドウちゃんとはいわゆるメンドクサイ子の事です。
捉え方はそれぞれで良いのですが、簡単に表現するといわゆるメンヘラちゃんと言われる場合もあるし、思考パターンとしてはなんでも複雑に考える子。
自己肯定感が異常に低く劣等感が強すぎる。
とにかくかまってちゃん。
ちやほやして欲しい。
認めて欲しい。
ありもしない現実にとらわれる。
常に人と比較する癖がある
実体のない恐怖や絶望に支配されている。
これらの思考パターンは抜毛症改善プログラムにおいて改善に時間のかかるタイプといえます。
抜毛症が改善されるとほとんどが消えてなくなる問題なのですが、抜毛症が改善していない方は永遠にこれらの感情にとわわれる傾向があります。
しかも、時間が掛かるほどその感情はよりエスカレートする場合もあります。
思考がネガティブベースですから、そこから生み出された行動や結果もネガティブな結果となります。
これがループすると年齢を経るほど変えることが大変になりますので可能な限り思考修正する必要があります。
★思考修正するコツとは・・・
小さなポジティブを積み重ねることです。
そのためには、素直・単純・即行動できる体質になることです。
素直とはやる前から結果を予測しない事、想像しない事、計算しない事。
単純とは物事を複雑に考えない事、逃げ道を作らない事、直感を信じる事。
即行動とは今から、今日からすぐに行動にうつすこと、理由をつけて先送りにしない事。
その上で例えば、最初は３日間でも良いので自分で決めた事（目標や計画）を達成する事。
次に１週間、１ヵ月、３カ月、半年、１年とムリなくすこしずつ目標の規模を大きくしていく事。
達成の際は必ずささやかでいいので自分にご褒美を設定して、自分で自分を褒めてあげる事。
これが出来ればめんどくさい子は卒業です。
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