抜毛症改善プログラムにおけるアンガーマネジメントの観点から怒りを分析すると、自己肯定感が低い人ほど、怒りの制御や禁断症状に対する抵抗力が弱いと言う傾向が見られます   自分に自信が持てないからこそ、これ以上傷つけられないように心の盾を構えて臨戦体制で常に防御しているんです   ...

依存症が必ずしも悪いわけではありません   少なからず人間は何かに依存しながら生きています   タバコやお酒、スイーツやゲームや趣味、推し活などもそうです   これらは多少体に負担がかかったとしても、多少寝不足になったとしても『生きる為のほんの少しの不健康』と言え...

１．目的を明確にする 「なぜやるのか」を意識する 目標や目的を具体化し、自分にとっての意味や価値を確認します   例: 「抜毛症を改善する理由は思いっきりお洒落を楽しむため！」など   小さな目標に分ける   達成しやすいステップに分解する ...

あなたは今幸せですか？   という質問に対してどんな答えをされますか？   幸せの定義は、人それぞれの価値観や状況によって異なりますが、一般的には「心が満たされ、喜びや充足感を感じる状態」とされています   いくつかパターンに分類してみると   ① 【...

【ほほ笑みうつ】ってご存知ですか？抜毛症改善プログラムに参加している方の中にも存在します   ほほ笑みうつ（Smiling Depression）は、表面的には明るく笑顔で過ごしているものの、内面的にはうつの症状を抱えている状態を指します   いくつか特徴をあげてみたいと思い...