人ってなかなか変われませんよね？ 簡単に変われたら苦労しなくて済むわけですが、これがなかなか難しい・・・ しかし、最短で劇的に変える方法があります！ それは変えると言うより“進化する”と言った方が正確かもしれません。 それは｢自己開示｣です。 人は弱さや失敗経験、幼少期...

自己肯定感の低い人が一気に肯定感をあげるのは一般的には非常に難しいとされています。 だから段階的にあげていけば良いのです。 段階的にあげていくことをエレベーションと呼んでいます。 そして、抜毛症改善において自己肯定感を上げる事は比較的簡単なのです。 初回カウンセリングの後、抜...

良い子ちゃんだから我慢コップが溢れちゃったんですね。 良い子ちゃんだから、ついつい親もあれもこれもと言っちゃうんですね。 良い子ちゃんでいるために、言いたい事を我慢しちゃうんですね。 良い子ちゃんのレッテルがあるから、悪い子ちゃんにはなれないんですね。 良い子ちゃんでいるため...

アンガーマネジメントやアンガーコントロールと言っても、さまざまな視点や捉え方が必要です。 例えば、怒りをもって判断すると正確な判断を見誤ってしまう可能性が高まります。 穏やかな精神状態で判断した事は意外とスムーズに物事は進みます。 さて、両者の違いは何でしょう？ 簡単に表現す...

  学生と社会人では多少変わります。 例えば学生の場合、周りの学生の成績と比較して一喜一憂する場合、または親御さんが周りと比較して発言してしまう場合は成績が多少良くても、取れた点数よりも取れなかった点数の方にフォーカスしてしまうため、自分を認める事がなかなか出来なくなり自己肯定...